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『オンラインEarly Bird 朝ヨガ』

『オンラインEarly Bird朝ヨガ』は（月）〜(木)の毎朝６：２０から開催！！

　（祝日はお休です）

コロナ禍からスタートした『オンラインEarly Bird朝ヨガ』は、朝の時間を有効活用、

移動なし、ご自宅でお気軽にYOGAレッスンが受けられます！

 

 

9月のテーマ『股関節』

 

股関節は骨盤と大腿骨が組み合わさった部分で、上半身と下半身を繋ぐだけではなく

立つ、座る、歩く、飛ぶ、蹴る、あぐらをかくなど全ての動きに関わっている体で重要な働きを担っています。

柔軟性と強さを兼ね備えた股関節は、日常生活やスポーツ活動において重要な役割を果たします。

適切なストレッチやエクササイズを取り入れることで、股関節の動きを最大限に引き出し、怪我の予防にもつながります。

特にヨガやピラティスは、股関節の柔軟性を高めるのに効果的です。

毎日のルーティンに取り入れて、より健康的でアクティブな生活を送りましょう。

股関節がダイナミックに動くことで、あなたの身体も心も軽やかになるでしょう！

 

 

このクラスでは

大切な役割を持つ股関節、骨盤にアプローチ、股関節に柔軟性をもたらすことで、腰周りだけではなく肩周りをも緩めていきます。

年齢を重ねると、気付かないうちに筋力、体力の低下から怪我や行動を制限し、エイジングを招きます。

なので運動不足を解消する筋力トレーニングを実践しながら朝のヨガで体力の向上、良い運動習慣を身につけていきます。

 

ご自身のペースでご参加、継続することで無理なく健康へと導きながら
知らず知らずに筋力もつき、姿勢も変わってきます。
若さを維持し、年齢を感じさせない身体、マインドを形成する朝ヨガです！

朝の40分、ヨガで始まる一日で
心、身体、マインドの健康を手にいれましょう！！

アーユルヴェーダの教えの基礎、古代インドの行動哲学書『バカバッド・ギーター』にて
身体、精神、魂の３つの結合体が生命を作ると解いています。

ヨガは心を止めて（集中する）『自然と完全に調和する』

宇宙と一体になる、一体であることに気付いていく、その過程に健康、ダイエット、若返りなどの
恩恵を得られることでしょう。

 

お得なマンスリーチケットをオススメ致します＾＾

 

 

 

 

朝ヨガで得られる効果（アーユルヴェーダ・ドーシャ別）

 

◾️ヴァータ（風の人）
心の安定
サットヴァを養う
冷えがちな体を温め血流を良くします
パフォーマンスを上げます
明るい毎日
1日のリズムを作ります

 

◾️ピッタ（火の人）
瞑想で落ち着きます
サットヴァを養う
胃腸を快調に
イライラを解消
スッキリ頭
ゆとりの朝時間

 

◾️カパ（水の人）

メリットしかありません！
サットヴァを養う
体内リズムを整えます
怠け心を解消！
浅い睡眠を快眠に
清々しい1日のスタート

 

 

朝ヨガを生活に取り入れると・・・・

 

①体調不良の改善
②筋力強化
③アンチエイジング
④日常生活を快適に
⑤研ぎ澄まされた感覚を磨く
⑥規則的な生活リズムを作る
⑦心の平安、安定
⑧幸福感を得る

などたくさんの効果が期待できます！！

 

 

 

 

 

 

クラス内容

★朝の40分で健康的な身体づくり、体調不良の改善にフォーカスし、
頭スッキリ、QOLを向上させていきます。

★肩関節、胸椎、股関節、膝関節、筋肉をほぐします。クラス後半は太陽礼拝をします。
週初めから週終わりへと運動量を上げていくので自然と体力アップ。

 

☆ヨガが初めての方も大歓迎です！！丁寧に説明を加えます。

 

☆筋力トレーニングの要素が含まれています。
筋力を強化し、体幹を鍛えましょう！

 

 

ご予約はこちら

 

 

 

受講された方の声

『身体が固い私でも、とても気持ちよくあんなにすがすがしく1日をスタートできたの久しぶりです！！』K様

『YOGA初心者でしたが、柔軟、ストレッチ、筋トレがバランスよく入っていて時々ちょっぴりキツいポーズがあるところも好きです。すっかり朝の習慣になりました。』R様

『お陰様で早起きが出来、ヨガを楽しんでおります！とっても良いです！』S様

『仰向けで寝られるようになりました！』I様

『すっかり腰痛が治りました！』I様

『Runでのパフォーマンス、タイム上がりました！怪我をしにくくなりました。』M様

『1年余りで１０Kg痩せました！！』K様

 

 

 

この講座はZoomを使ったオンラインヨガレッスンです。
どなたでもご参加頂けます。
ご家族、パートナーとご一緒に受講可能です。
（１デバイスで1チケット購入です。）

クラスは『Zoom』を使用し開催致します。
PC、スマホ等、ご利用予定の機器の充電を十分に整えてお待ちください。
インターネットに接続できる環境化であることをご確認ください。

クラスへの参加方法

①Peatixの会員登録(無料)をします。

②携帯、iPadで受講予定の方は『Zoom』アプリを事前にインストールしてください。
＊『Zoom』についてはこちらをご覧ください。

③チケットを購入する
＊当ページの『チケットを申し込む』からチケットをご購入ください。

＊朝ヨガのご購入締め切りは開催時間の３０分前までです。（直前にお申し込みの方はメッセージをお願い致します。）
＊チケットのキャンセルはできませんのでご了承下さい。譲渡にてご対応をよろしくお願い申し上げます。
(主催者側の都合でイベントを中止した場合は全額返金致します。）
＊Peatixでのチケット購入についてはPeatixでチケットの申し込みをご覧ください。

④クラススタート前日夜までにPeatix経由のメールにて入室方法をお知らせします。

⑤クラスに参加する。